Curso 2 - Aprende a meditar

A lo largo del curso, aprenderás diferentes anclajes de atención para la meditación, desde la concentración en la respiración hasta la exploración de sensaciones corporales y emociones. Profundizaremos en la importancia de la postura y el silencio en la práctica meditativa, estableciendo las bases para una experiencia más profunda y enriquecedora.

Además, exploraremos las distintas dimensiones de la mente, desde la mente consciente y creativa hasta el subconsciente, el supraconsciente y el absoluto, ofreciéndote herramientas para indagar y comprender tu propia experiencia meditativa.

No nos quedaremos en lo teórico. A través de recursos prácticos, como cinco meditaciones guiadas, te brindaremos las herramientas necesarias para establecer y enriquecer tu práctica de meditación. Estas meditaciones te guiarán paso a paso, desde la iniciación hasta la consolidación de tu práctica meditativa, permitiéndote experimentar los beneficios de la atención plena en tu vida diaria.

✓Qué es meditar y para qué sirve.

✓Fundamentos, actitudes y motivaciones.

✓Diferentes anclajes de la atención para la práctica de meditación.

✓La importancia de la postura y el silencio.

✓ Mente consciente (creativa, reactiva), subconsciente, supraconsciente y/o absoluta.

✓Aprende como indagar en la práctica de meditación.

Recursos prácticos:

5 meditaciones para establecer la práctica.