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Curso 5 - Reduce tu estrés

Aprenderás sobre la curva del estrés y descubrirás cómo el "eustrés", o estrés saludable, puede ser beneficioso para nuestro bienestar. Profundizaremos en el funcionamiento de la mente y cómo nuestras experiencias directas pueden influir en nuestra percepción del estrés.

Además, exploraremos el papel del cuerpo como un aliado crucial en la reducción del estrés. Aprenderás a liberarte de los automatismos de la mente y el ruido mental que contribuyen a nuestra agitación interna.

 

✓Qué es el estrés, fisiología del estrés y tipos de estrés.

✓La curva del estrés y el estrés saludable “eustrés”.

✓¿Cómo funciona la mente?.

✓El poder de la experiencia directa.

✓El cuerpo, el gran aliado antiestrés.

✓Libérate de los automatismos de la mente, la agitación y/o ruido mental.

Recursos prácticos:

7 meditaciones para reducir el estrés.

Logos de las entidades cuyo proyecto es financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU

«Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU. Sin embargo, los puntos de vista y las opiniones expresadas son únicamente los del autor o autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o la Comisión Europea. Ni la Unión Europea ni la Comisión Europea pueden ser consideradas responsables de las mismas»