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Aprenderás sobre la curva del estrés y descubrirás cómo el "eustrés", o estrés saludable, puede ser beneficioso para nuestro bienestar. Profundizaremos en el funcionamiento de la mente y cómo nuestras experiencias directas pueden influir en nuestra percepción del estrés.
Además, exploraremos el papel del cuerpo como un aliado crucial en la reducción del estrés. Aprenderás a liberarte de los automatismos de la mente y el ruido mental que contribuyen a nuestra agitación interna.
✓Qué es el estrés, fisiología del estrés y tipos de estrés.
✓La curva del estrés y el estrés saludable “eustrés”.
✓¿Cómo funciona la mente?.
✓El poder de la experiencia directa.
✓El cuerpo, el gran aliado antiestrés.
✓Libérate de los automatismos de la mente, la agitación y/o ruido mental.
Recursos prácticos:
7 meditaciones para reducir el estrés.
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